おしえてコーディネーター！仕事中のストレス撃退法は？

こんにちは！
しごとの窓口＋です。
ストレスを抱えていると、健康面や作業効率など、仕事をする上でも様々な問題が発生してしまいますよね。
本日は当社コーディネーターに聞いた、職場で出来るちょっとしたストレスの撃退方法をいくつかご紹介します。
それでは、さっそく見てみましょう。

撃退法①溜めていたシュレッダーをひたすらバリバリ！

コーディネーターのSさんが実践しているのは、ひたすらシュレッダーで不要な紙を裁断することだそうです。
あれこれ考えて忙しく過ごしているSさんにとっては、この虚無の時間が実はとっても貴重だったりするんです。
ひたすら何も考えずに「バリバリ…バリバリ…バリバリ………」と紙をクロスカットすること10分間。
この音と一緒に、頭のモヤモヤを一緒にシュレッダーしてしまいます。
雑務を溜めていた…というより、何も考えない時間のために貯めているそうですよ（笑）
あえてもくもく作業を残しておいて、いざというときにパソコンから離れて頭をリセットする時間をとってみてはいかがでしょうか？

撃退法②お気に入りのドリンク・お菓子でリフレッシュ！

コーディネーターのAさんが実践しているのは、デスクにストックした紅茶やハーブティを気分に合わせて選び、味と香りに癒されながら仕事をすることだそうです。
社内設置のコーヒーサーバーで作ったコーヒーと牛乳を組み合わせて、カフェオレを自作なんてことも。
お茶請けに手軽につまめるお菓子を手元に置いておくと、良い気分転換になりますね。
社内に置き菓子をして、時々みんなでシェアしながらコミュニケーションの時間を作ったりしています。
たまにはリラックスしながら他部署の社員と交流する時間を設けて、自分の頭の中を整理したり、情報交換の時間として活用しています。

撃退法③たまにはオフィスを散歩！固まった身体を動かしてみて

コーディネーターのKさんが実践しているのは、オフィス内を歩き回ったり、外の空気を吸いに出ることだそうです。
内勤スタッフは基本的に同じ姿勢で仕事をしているので、身体を動かすことをつい忘れがち。
ストレス解消だけではなく、体に溜まった疲労を軽減するためにも大切です。
そういえば最近は、当社の営業社員もスマートバンドを付けている人が増えた気がします。
1時間ごとに通知が鳴ったら、社内の階段を三往復しているそうですよ。
運動が疎かになりがちな方が継続するためには、便利なツールに頼って意識的に時間を作ってみてもいいかもしれませんね。

さいごに

今日は小さなストレスを解消する方法をお伝えしましたが、中には過度なストレスを抱えている方もいらっしゃるのではないかと思います。
心の疲れを感じたら無理をしないようにしましょう。
無理をしている自覚がなくても、無理をしないように日ごろから意識することが重要になります。
当社で働く社員の皆さんには、定期的な職業性ストレス簡易調査を実施しております。
体がストレスのサインを出し始める前にセルフケアしつつ、ストレスとうまく付きあって過ごしましょうね！